呸姐超狂！吃肉、吃三餐照樣瘦！蔡依林瘦身秘訣大公開～

(▲圖/翻攝自臉書粉絲團蔡依林 Jolin Tsai/組圖)

蔡依林靠《Play 我呸》再度創下演藝顛峰，甚至還獲得呸姐的封號，近年更走向國際，到世界各地表演，也獲得一致的青睞，更被稱作「國際蔡」，事業蒸蒸日上，也讓人期待她下一張作品。

根據ET星光雲報導，堪稱演藝圈拼命三娘的蔡依林，為了維持完美體態，可是費盡心機完成了魔鬼菜單，蔡依林透露我不會讓自己飢餓，一定會吃到含有健康蛋白質的肉類，正確蛋白質搭配適量澱粉」，如此一來，運動才會有加乘效果，打破外界對於澱粉的恐懼。

而蔡依林也呼籲一定要吃早餐！這樣才可以補足身體元氣，更透露如果自己身體太累，還會加喝雞精，另外3餐一定都會攝取澱粉、青菜、肉類，而澱粉類只需1個拳頭量就足夠，晚上可以減少一點份量，盡量在晚上7點前完食。

蔡依林也表示食物「一旦過度烹調，不僅營養素會被破壞，滯留體內更會加重身體負擔」，雖然魚、肉，蛋奶、豆類都富含蛋白質，但像是炸類、烤類等烹調方式就不適合；另外透過中醫調理8年的她，也不吃辣椒、蔥、紅蔥頭、蒜等辛香料，也不知龍眼荔枝等，甚至拒絕冰品及生食，才能練就好身材，不愧是當今歌后呸姐！

文章參考來源：ET星光雲

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