半年狂瘦15公斤!女生實測「53535」瘦身法:比168更簡單

記者: 寧于晨
減肥塑身 | | 觀看數:0
半年狂瘦15公斤!女生實測「53535」瘦身法:比168更簡單

人體由70%的水分所組成,因此水份是人類不可或缺的物質之一,而喝水也是我們日常生活中再稀疏平常不過的小事,那你知道嗎?原來喝對方法,還可以輕鬆減肥!近來台灣肥胖協會就推出了「53535」瘦身法,只要注意喝水的時間就可以達到瘦身的效果,甚至比前陣子大受歡迎的168減肥法還要簡單有效。

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▲近來台灣肥胖協會就推出了「53535」瘦身法,只要注意喝水的時間就可以達到瘦身的效果。(示意圖/Canva)

「53535」瘦身法:

1、早飯前30分鐘喝500ml(市面上的瓶裝水大約為550ml一瓶,家中一次性紙杯200ml)

 

2、早午飯之間慢慢喝300ml

 

3、午飯前喝500ml

 

4、午晚餐之間再喝300ml

 

5、晚飯前再喝500ml

研究表明,只要堅持在早、午、晚餐前半個小時多喝500cc的水,那餐就會少吃42卡的熱量,接著兩餐中間再喝300cc的水,平均一天喝2100的水,三個月後,可以比飯前不喝水的人多瘦2~3斤,並且還有研究表明,我們人腦並不能很好區分我們是飢餓還是口渴,因此在飯前來杯水能達到有效的減肥效果。

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▲女生實測「53535」瘦身法,半年狂瘦15公斤。(示意圖/Canva)

腸胃科醫師蕭敦仁先前曾在節目《醫師好辣》中介紹過「53535」瘦身法,蕭敦仁醫師表示,當時有個高三的學生被媽媽帶來,因為高三很忙,導致她半年增了足足10公斤,但因為要面對考試,所以只能暫緩減肥計畫,結果過了半年又胖了5公斤,導致身高160公分的她,一路從55公斤變成70公斤。當時蕭敦仁醫師就表示,除了少吃多動之外,加上利用「53535」瘦身法,讓這位高三學生5到6個月就瘦了15公斤。

 

eNews小編提醒, 減肥沒有唯一的辦法,每個人適合的減肥方式也都不一樣,在此建議大家無論採取哪種瘦身法都要注重身體的健康,或直接找醫師諮詢,切勿為了在短時間內達成效果而忽視了健康。

最後更新時間:2022-04-10 18:07

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