每天上班坐著10小時！OL腰痛2個月沒好　就醫驚患「死臀症」

一名26歲的浙江女性室內設計師小戴（化名）近期因長時間久坐而罹患「死臀症」，引起社會關注。小戴兩個月前開始出現腰部不適，痠痛難忍，甚至連綁鞋帶都變得困難。她原以為是因為平時缺乏運動所致，於是開始慢跑健身，卻發現膝蓋也開始出現疼痛。

▲女因每天久坐10小時，患上「臀肌失憶症」。（示意圖／shutterstock）

小戴在杭州西湖區文新街道社區衛生服務中心就診後，醫師夏煥娟發現她的體型偏胖，臀部卻鬆垮無力。進一步詢問後得知，小戴每天的工作時間超過十小時，且常需加班，每天坐在椅子上的時間與睡眠時間幾乎相等。醫師判斷小戴可能罹患「死臀症」，又稱「臀肌失憶症」。

「死臀症」是指臀大肌、臀中肌、臀小肌發生無法用力的現象，可能與長時間久坐、姿勢不正、腰椎間盤突出等因素有關。臀大肌是人體體積最大的一塊肌肉，但是它的感覺相對遲鈍，因為每克臀大肌只有0.7束肌梭，遠少於其他肌肉。臀肌失憶症可能會導致下背痛、鼠蹊部疼痛、膝蓋痛、膝關節退化、坐骨神經痛、屁股下垂等下肢問題。

對於小戴的情況，醫師夏煥娟建議她改變長時間久坐的生活習慣，並進行適當的運動以強化臀部肌肉。她強調，臀部肌肉在日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬樓梯等動作中都扮演重要角色，能夠穩定下肢，保護關節、腰椎和膝蓋在運動中免受傷害。因此，保持適當的運動和正確的坐姿，對於預防「死臀症」至關重要。