鍾亞翰體脂8%收「今晚讓我侍寢」留言！曝鍛鍊精實身材秘訣　靠「三分練七分吃」

時尚寵兒鍾亞翰近日登上健康節目《聚焦2.0》，大方分享健身、飲食與家庭生活。先前他前往香港出席時尚盛會，從秀場到展位沿途不斷有粉絲認出他，紛紛上前合照、打招呼，本來僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達，人氣可見一斑。

擁有精實身材與帥氣外表的他，甚至曾收到「今晚讓我來侍寢」的熱情留言，讓他笑說，似乎大家都希望有個人陪在身邊，睡覺時有人作伴會比較安心。

▲ 鍾亞翰出席香港時尚盛會時，因沿途不斷有粉絲認出他，光是合照打招呼，讓原本僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達，人氣可見一斑。（圖：年代）

談起維持好身材的秘訣，鍾亞翰透露自己每週固定運動3至4天，每次約一小時，除了維持運動強度，飲食更是關鍵，遵循「三分練、七分吃」的原則。過去為了拍攝與照片效果，曾將體脂降至8%，目前則維持在10%至12%左右，靠著規律運動與飲食管理維持精實體態。

除了自我管理，父親因癌離世的經歷，更讓鍾亞翰深刻體會健康飲食的重要性。他透露，父親過去作息不規律，又有菸酒及頻繁吃大餐等習慣，後來不幸罹患鼻咽癌，最終於60歲病逝。父親抗癌期間因進食較為困難，原本完全不下廚的鍾亞翰決定走進廚房，親自研究營養食材，將牛肉、紅蘿蔔與五穀米熬成容易入口的營養粥，盡可能替父親補充營養。

▲ 時尚寵兒鍾亞翰大方分享健身、飲食與家庭生活。（圖：年代）

至於外貌保養，已經30多歲的鍾亞翰透露，平時會透過敷面膜維持肌膚水分，目前尚未接受醫美療程，主要靠日常保養。從健身、飲食到肌膚管理，以規律生活維持整體狀態。更多精彩內容，請鎖定本週六晚間8點於年代新聞50頻道播出的《聚焦2.0》。