超實用5小招讓你簡單練出腹肌人魚線!!

或許有許多人已看到這影片，但我仍想說真的是太有用了，不得不再分享一次!

請不要心急，每日練個10分鐘，一個月後效果會慢慢出來，

練習過量會受傷的唷!

有些動作要躺著練習，請不要直接躺在家中的硬地板上，訓練前請把準備一下軟墊或瑜伽墊喔!

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