在追求健康與理想體態的路上，許多人認為減脂必須忍受飢餓或只吃清淡的水煮菜。然而，選擇正確的食材不僅能提升代謝，增加飽足感，還能加速脂肪燃燒。以下為大家介紹九種被譽為脂肪「天敵」的神奇食物，讓我們一起來了解它們的神奇之處。 1. 綠茶 綠茶中富含兒茶素（EGCG），這種強效抗氧化劑能促進脂肪氧化，提升基礎代謝率。每天飲用綠茶，不僅能提神醒腦，還能在不知不覺中幫助燃燒更多卡路里。 2. 藍莓 藍莓

人氣公益網紅「賓賓哥」（本名江建樺）先前他衰捲違反《公益勸募條例》的風波，幸好新北市政府發出多份公文，認證他根本沒有違法。委任的陳志偉律師也發出聲明，幫大家科普了一下法律：賓賓哥是經過訪視後針對「特定個案」送暖，這在法律上屬於「私益」，根本不歸管轄「不特定多數人」的《公益勸募條例》管。儘管經歷這些風雨，賓賓哥還是繼續自掏腰包贊助看護費跟物資，愛心完全沒踩剎車。 賓賓哥才剛洗刷冤屈，今24(日)臉書

隨著孩子的成長，不同年齡階段的營養需求各有不同。根據2026年美國新版飲食指南，我們為0～18歲的孩子整理出一套分齡飲食策略，幫助家長們在孩子的成長過程中提供最佳的營養支持。 嬰幼兒期｜味覺養成期（0～4歲） 全脂奶的重要性 在嬰幼兒期，尤其是1歲以後，孩子的腸胃與腎臟功能逐漸成熟，可以開始飲用全脂牛奶。全脂奶中的天然乳脂是大腦與神經發展的重要能量來源。對於一般飲食均衡的孩子來說，無需特別依賴成

「全民情歌天后」丁噹昨日率先於四川省體育館開唱，將《夜遊A Night Tour》演唱會帶往成都，搶先與當地歌迷打造「夜遊不夜城」，用音樂串聯更多城市與回憶。每一站巡演皆注入不同巧思與歌單驚喜，本次特別加碼演唱〈只是不夠愛自己〉，更是在巡演舞台上首唱新歌〈最痛的遺憾〉，也特別邀請「固定朋友」蕭景鴻（阿弟）擔任嘉賓，合體帶來最原汁原味的〈可以是朋友〉。兩人默契十足，現場互動火花四射，丁噹更現場起鬨拱

王品集團今（20）日宣布與日本廣島魚市場株式会社簽署合作備忘錄（MOU），為提供消費者最優質的廣島牡蠣，王品去年前往日本拜會廣島魚市場株式会社，針對水產品的規格一致性與採購量達成共識，今「廣島魚市場株式会社」代表取締役社長佐佐木猛與王品集團供應鏈中心總經理周佳穎正式簽屬合作協議，雙方期許共創穩定、優質的供應鏈合作關係。 根據農業部統計資料顯示，2025年台灣進口牡蠣金額達2,511萬美元（約新台幣

《綜藝大集合》本週來到彰化市的田中央社區發展協會。前陣子，胡瓜遠赴日本觀賞WBC世界棒球經典賽，現場台灣球迷的熱情讓他深受感動，於是特別設計全新遊戲「全民瘋棒球」，向中華職棒致敬。 遊戲採三人一組進行，參賽者需合作跑壘闖關，最終在終點輪流擊破五顆氣球，以完成時間最短者獲勝。觀眾隊率先上場，第一組與第二組分別繳出62秒與80秒的成績。藝人隊則由阿崔、秀秀子與田依甯應戰，過程中狀況連連田依甯在第一關接

迎接20周年大港開唱第二天，持續直送生猛搖滾節奏，多組樂團輪番上陣，樂迷吶喊、開圈、衝撞等音樂祭熟悉場景出現在各大舞台，展現大港特有的熱情魅力。來自日本，讓今年全場樂迷最期待的團結BAND，選在日正當中時刻帶來動人音樂旋律，當樂團與聲優站上舞台瞬間，立刻點燃現場沸騰情緒。 從消息公布就引起樂迷爆棚期待的團結BAND，做為第二天「南霸天」打頭陣的他們，早上不到7點，場外就吸引不少人排隊等待，只為了一

改編自日本享譽國際的暢銷作家吉本芭娜娜榮獲第58屆谷崎潤一郎賞的小說集《手套與憐憫》中同名短篇小說，台日跨國合作電影《鼠一般的你》（日文片名：シンシン アンド ザ マウス／SINSIN AND THE MOUSE）今日正式解禁。 本片由曾執導《我是和尚》的真壁幸紀擔任導演，邀請到以《惠子不能輸》奪下日本電影金像獎最佳女主角的實力派女星岸井雪乃，以及在台灣擁有「億萬幸運星」稱號、近期表現亮眼、剛獲頒

由綜藝天王胡瓜號召的「鑽石舞台之夜」演唱會，今日（22日）於臺北流行音樂中心展開第二天的演出。卡司陣容持續升級，除李千娜等實力派歌手外，更有「金曲歌王」蕭敬騰壓軸登場。蕭敬騰昨日剛結束重慶行程便馬不停蹄趕回台北，登機前更在社群發文與粉絲相約北流，展現對此盛會的高度重視。 演出一開場，蕭敬騰以鋼琴自彈自唱經典曲目〈千言萬語〉，隨後更帶來台語天后江蕙的〈無言花〉，不僅展現深厚的音樂底蘊，更主動邀請全場

由綜藝天王胡瓜號召發起的「鑽石舞台之夜」演唱會，今日（22日）持續於台北流行音樂中心熱力開唱。延續首場的高人氣，第二場卡司更加豪華，除金曲歌王蕭敬騰強勢加持外，日前因電影《世紀血案》引發失言風波的李千娜，今也特別現身演唱會，力挺公益。 從小在歌舞團與秀場後台長大的李千娜，對傳統表演文化有著深厚情感。她坦言，這次能搭上「鑽石列車」是希望能為傳承秀場文化盡一己之力。主辦人胡瓜感性透露，李千娜這次是以「

跨國實境節目《細細山路私密達》由台灣金鐘主持彭小刀與百萬網紅肌肉山山聯手韓國「三金影后」金荷娜、人氣韓團主唱南優賢及大勢演員李濬榮，組成五人「細細山路小隊」，展開10天挑戰10條客家古道的任務。日前小刀、金荷娜、南優賢與肌肉山山接受 LINE TV 專訪，沒想到缺席的李濬榮竟變討論焦點，而大家更一致認同客家料理的靈魂「油蔥」是MVP，好吃到想打包回家。 當被問到誰最在意鏡頭形象，金荷娜毫不猶豫地指

台灣世界展望會首度舉辦「Global 6K for Water每步都是孩子的取水路」公益路跑活動，邀請大眾透過跑6公里的距離，體會脆弱國家孩子為取水所必須付出的艱辛。作為領跑人的陳庭妮透過影片為現場跑者加油打氣，鼓勵大家一同關注全球缺水議題；新生代演員詹子萱、陳孟琪也現身響應，與現場民眾一同起跑；此外，YouTuber尼克、主播夏嘉璐、長期關注國際議題的敏迪，以及曾獲金曲獎肯定的原住民團體「那屋瓦

今年喜迎出道20週年的「天生歌姬」A-Lin 於一月正式啟動全新巡演《歌迹Journey》唱響全世界，繼先前佛山、無錫、成都、廈門站場場秒殺、驚豔四座後，上海站於本週末在登上海梅賽德斯-奔馳文化中心（Mercedes-Benz Arena）盛大登場，相隔近兩年再登上這座指標性場地開唱的她展現如日中天的高人氣，不僅創下四場門票一開賣即秒殺的傲人佳績，更一舉刷新紀錄，成為首位在該場館挑戰「連唱四場」且

Penny戴佩妮口碑載道的《雙生火焰》巡迴演唱會，在歷經各大城市巡演、收穫無數好評後，3月21日晚間於高雄巨蛋迎來最終收官場。這場以音樂與靈魂對話為核心的視聽盛宴，不僅為巡演畫下完美句點，更是Penny出道26年來首度站上高雄巨蛋開唱。為了這場里程碑之作，Penny展現十足誠意，重新打造兩套高雄場專屬全新戰袍，在榮獲國際大獎肯定的舞台視覺中，與萬名歌迷共同拼湊出26年來的音樂記憶。 《雙生火焰》巡

跨國實境綜藝《細細山路私密達》由台灣金鐘主持彭小刀與百萬網紅肌肉山山聯手韓國「三金影后」金荷娜、人氣韓團主唱南優賢、大勢演員李濬榮，組成五人「細細山路小隊」，展開10天挑戰10條客家古道的任務，這趟旅程不只考驗體能，更是一場跨文化的默契試煉。 ▲ 小刀、南優賢、李濬榮、肌肉山山、金荷娜古道走出好交情。（圖：客家電視） 在最新一集中，節目走進「樟之細路」經典路段老官道，細細山路小隊成員們穿梭於大

令全球ARMY期待已久的《BTS THE COMEBACK 演唱會 | ARIRANG》昨（21）日於首爾歷史悠久的光化門廣場現場直播。這場極具里程碑意義的演出，慶祝BTS備受期待的全新專輯《ARIRANG》正式發行。成員RM、Jin、SUGA、j-hope、Jimin、V與Jung Kook重返全球舞台，宣告這場「十年一遇」的回歸正式展開！不僅帶來多首來自新專輯《ARIRANG》的全球首演舞台，

青少女倡議組織 Girliftify 由創辦人陳以甯（Ariel）於2024年成立，現年17歲的她，致力透過藝術、心理健康與倡議行動推動性別平等與女性賦權Girliftify於3月18日舉辦《深度安靜》公益電影放映活動，串聯勵馨基金會與璞之妍診所等單位參與，並特別邀請導演沈可尚、監製瞿友寧，以及演員張孝全、林依晨、金士傑出席與觀眾交流，分享創作與角色故事，吸引關注女性議題的各界人士到場支持。 ▲

韓籍啦啦隊女神再掀話題！全新實境節目《Fighting時間시간》一口氣集結在台人氣爆棚的八位韓籍啦啦隊女孩，包括氣場全開的「啦啦隊女王」廉世彬、擁有模特兒比例的「顏值暴徒」李素敏、舞藝精湛的「新生代女帝」睦那京、「傳奇隊長」徐賢淑，還有朴星垠、金佳垠、安惠志、高佳彬等人全員出動。堅強陣容橫跨不同世代與風格，從甜美到霸氣一次到位，也讓節目播出後話題持續延燒。 ▲ 由廉世彬(左)搭檔台灣女孩亮亮(右

樂天女孩2026全新賽季於21日一早盛大揭開序幕，全新陣容正式亮相，由「韓籍五本柱」河智媛、廉世彬、禹洙漢、高佳彬、金佳垠領軍，攜手本土女孩共27人華麗集結，其中高佳彬與金佳垠更是首度公開現身，為新賽季注入滿滿新鮮感。第二年續任隊長的曲曲表示：「今年上半季會有的27位，大家一起為球團上球員加油，一起做伙，一起邁向二連霸。」特級副隊長筠熹則以樂天招牌口號炒熱氣氛：「烤肉烤起來、好玩一直玩、勝利贏過來

2026大港開唱Megaport週六(21日)熱鬧登場，招牌船鳴聲轟隆隆響起，再次號召上萬大港男女齊聚一趟。主舞台「南霸天」由滅火器率先點燃情緒，強勁龐克搖滾節奏，再次牽動台下觀眾緊密情緒；金曲歌后李竺芯，攜手變裝皇后妮妃雅，合力帶來一場最「痟」的雙姝對決，招牌金曲〈足芳足芳〉在港邊響起，還帶動現場大合唱。大港開場首日更出現雙女神波精彩PK，來自日本的創作歌姬milet，以渾厚且富情感的嗓音鎮住全