根據最新研究數據，預計到2045年，39歲以下的糖尿病患者人數恐增加至現今的3.6倍，引發醫學專家的高度關注。年輕糖尿病患者在疾病管理和併發症風險方面有更大挑戰，特別是心血管、腎臟和視力等長期併發症更容易發生，甚至增加死亡風險。專家呼籲年輕族群應積極採取預防措施，降低糖尿病的發生率。 為何年輕族群風險上升？ 研究指出，飲食和生活方式的改變是糖尿病患者年輕化的主要因素。高糖、高油飲食、長時間坐姿及

在癌症治療的過程中，除了醫學療法外，科學的飲食也扮演了關鍵角色。根據美國 Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC) 的建議，癌症患者應該根據自身需求調整飲食，以增強免疫系統並促進康復。特別是透過增加卡路里和蛋白質攝取，患者可以保持足夠的體力來對抗治療副作用。 1. 抗癌飲食原則：均衡飲食，強調高營養密度 抗癌飲食的核心是均衡。依據美國國家癌症研

每位父母都希望自己的孩子能夠健康成長，擁有理想的身高。然而，如何讓孩子在成長過程中獲得最佳的身高發展，卻是一門學問。根據專家建議，均衡的營養、適量的運動以及充足的睡眠是促進孩子長高的三大關鍵因素。 ▲ 孩子長高有秘訣！營養師曝三大關鍵。（圖／高敏敏營養師） 營養：成長的基石 鈣質：鈣質是骨骼發育的基礎，能夠增加骨骼的硬度與密度。小魚干、牛奶和菠菜都是鈣質的良好來源。鈣質不僅對骨骼有益，還參與神

萬聖節來臨，南瓜成為餐桌上的主角，但你知道不同種類的南瓜營養價值差異甚大嗎？讓我們一起來了解台灣南瓜、日本南瓜、栗子南瓜和菊花南瓜的營養成分，選擇最適合你的健康南瓜！ 南瓜種類營養比較 台灣南瓜：每100克含有46卡路里，膳食纖維1.4克，胡蘿蔔素2262微克，維生素A 4907 I.U.，維生素C 3.4毫克，維生素E 0.42毫克，鋅0.3毫克。 日本南瓜：每100克含有80卡路里，膳食纖維

近年來隨著健康意識抬頭，越來越多人開始天天服用保健品或營養補充劑來補充日常生活飲食中所無法攝取的營養素。但要注意的是，若採取不當的服用方式不僅無益，反而可能損害健康。美國加州藥劑師梅迪扎德（Ariana Medizade）近日在TikTok上分享了一段影片，提醒大眾注意「三種常見保健品」的錯誤食用方法，免得大家在浪費金錢的同時，還在不知不覺中對健康造成危害。 ▲美國營養師提醒大眾注意「三種常見保

你有試過站單腳的平衡測驗嗎？一項最新研究發現，隨著年齡增長，人們在單腳站立的持續時間會明顯下降，且速度比步態和肌肉力量的退化更快。而根據另一項於2022年6月發表的研究結果，無法在單腳上自由站立超過10秒的人，任何原因的死亡風險高出84%。 ▲ 隨著年齡增長，人們在單腳站立的持續時間會明顯下降。（圖／ENews新聞網AI生成） 根據《CNN》報導，美國梅奧診所（Mayo Clinic）的研究科學

芹菜，一直以來被認為是高血壓的「天然藥物」。富含鉀的芹菜，能幫助調節體內的鈉含量，有助於降低血壓。研究指出，鉀有助於平衡體內的電解質，從而緩解心臟壓力，進一步幫助穩定血壓。不過，雖然芹菜對高血壓患者有益，但單靠芹菜是不夠的，要有效控制血壓，還需要結合其他富含鉀、鎂等營養的蔬菜。 ▲ 芹菜，一直以來被認為是高血壓的「天然藥物」。（圖／Shutterstock） 為什麼芹菜對高血壓有幫助？ 芹菜中所

隨著年齡的增長，視力問題越來越成為老年人的一大困擾，其中老年性黃斑部病變（AMD）就是影響視力的主要原因之一。根據統計，65歲以上的長者中，每10人就有1人受到AMD的影響。視物模糊、黑影干擾甚至直線變彎，這些都是AMD的常見症狀。那麼，有沒有什麼方法可以有效減少這類問題呢？答案是，有的！關鍵就在於健康的飲食習慣。 ▲ 每10人就有1人受到老年性黃斑部病變的影響。（圖／Shutterstock）

你有沒有曾經在早上起床後感到頭暈，或者發現腿部常常感到麻木、疼痛？這些看似不重要的小問題，實際上可能是在提醒你，該關注自己的血糖了！ ▲ 起床趕到頭暈，或者發現腿部常常感到麻木、疼痛，可能要注意血糖。（圖／Shutterstock） 血糖與腿部症狀的關聯 醫學研究表明，高血糖不僅會影響內臟健康，還可能損害腿部的微血管和神經系統。長期血糖過高會導致微血管病變，影響到腿部的血液循環，最終引起皮膚乾燥

隨著年齡增長，許多中老年人開始面臨視力下降、眼睛疲勞等問題，嚴重影響生活品質。近日，營養專家指出，日常飲食中適量攝取某些特定食材，不僅能改善視力，還能促進整體健康。其中，南瓜被譽為「護眼聖品」，特別適合中老年人食用。 ▲ 南瓜是護眼聖品，特別適合中老年人。（圖／Shutterstock） 南瓜為何被稱為護眼聖品？營養師解釋，南瓜富含多種對眼睛健康有益的營養成分，尤其是-胡蘿蔔素。這種物質在人體內

隨著秋季的到來，氣溫逐漸下降，許多人開始思考如何為即將到來的寒冬做準備。傳統觀念認為秋季是進補的好時機，俗話說：「秋天進補，冬天不挨苦」。然而，現代營養學專家提醒，進補並非只有「以肉貼膘」一種方式，過度食用牛肉等高脂肪食物反而可能對健康造成負面影響。營養師建議，秋季進補可以選擇被譽為「免疫力之王」的菌菇類食材。其中，香菇更被稱為「菇中之王」，不僅營養豐富，還具有多項健康效益。 ▲ 秋季進補可以選

減肥一直是許多人追求的目標，但往往伴隨著各種飲食限制，讓人感到痛苦。然而，最新研究顯示，某些被認為會導致體重增加的食物，實際上可能有助於減重。營養師特別整理出9種常被誤解的食物，不僅不會阻礙減重進程，反而可能成為減肥的好幫手。 ▲ 減肥往往伴隨各種飲食限制，讓人感覺痛苦。（示意圖／Shutterstock） 堅果：雖然脂肪含量高，但富含蛋白質和膳食纖維，有助於增加飽足感。每天適量攝取約10克即

隨著生活方式的改變，糖尿病已成為現代社會中常見的慢性疾病之一。許多患者希望通過飲食調理來控制血糖，其中苦瓜因其降糖效果而備受關注。然而，專家指出，並非所有人都適合食用苦瓜來控制血糖。 ▲ 專家指出，並非所有人都適合食用苦瓜來控制血糖。（示意圖／Shutterstock） 營養師表示，苦瓜確實含有名為「苦瓜皂苷」的活性成分，具有刺激胰島素分泌、提高胰島素敏感性的作用，從而有助於降低血糖。但同時也強

我們的身體常常會透過各種方式向我們傳達重要訊息，其中一種就是異味。許多人認為身體出現異味只是衛生習慣不佳，但事實上，某些特殊的氣味可能是潛在健康問題的警訊。以下是五種需要特別注意的異味，它們可能預示著某些疾病的來臨。 ▲ 我們的身體常常會透過各種方式向我們傳達重要訊息，其中一種就是異味。（圖／Shutterstock） 1. 「爛蘋果」味：糖尿病警訊 如果您注意到自己或身邊人的呼吸中帶有「爛蘋果

現代人生活忙碌，往往忽視了身體健康。近日，一項研究顯示，許多人因不良生活習慣而導致「陽氣不足」，進而影響整體健康。中醫專家指出，陽氣是維持身體機能的重要元素，若長期處於陽氣不足的狀態，可能引發多種健康問題。根據世界衛生組織的數據，因不良生活習慣導致的慢性疾病發病率持續上升，尤其在男性群體中更為顯著。研究發現，40歲以上的男性中，超過70%存在至少一種健康隱患，其中近一半與生活方式密切相關。 ▲

抹茶這幾年越來越流行，不僅因為它獨特的味道，還因為它有許多對健康的好處。這些綠色粉末富含抗氧化劑和其他重要的營養成分，對身體各個方面都有幫助。現在，讓我們一起來看看，為什麼抹茶會成為健康飲品中的明星吧！ 抹茶抗氧化超強，守護你的健康 抹茶裡含有豐富的兒茶素，這是一種強效的抗氧化物質，可以幫助對抗體內的自由基，減少細胞受損，延緩老化過程。簡單來說，抹茶就像是一個天然的防護盾，幫助你的身體抵禦外來侵

幽門桿菌（Helicobacter pylori）是一種常見的細菌，能在胃部的強酸環境中生存。這種細菌與多種胃部疾病密切相關，特別是胃潰瘍、胃炎和胃癌。研究顯示，長期感染幽門桿菌會導致胃部發炎，並增加胃癌風險，特別是對於有胃癌家族史的人而言，感染後風險更高。 感染途徑與風險 幽門桿菌主要通過口腔傳播，這意味著與他人共用餐具或不使用公筷母匙時，可能會增加感染風險。因此，保持良好的餐飲衛生習慣非常重

在世界中風日這一天，台灣疾病管制署（疾管署）特別提醒民眾，隨著冬季的來臨，流感和其他呼吸道傳染病的威脅逐漸增加，這些疾病不僅對健康構成直接威脅，還可能增加中風和心血管疾病的風險。疾管署強調，接種流感和新冠疫苗是有效降低這些風險的重要措施。 ▲ 接種流感和新冠疫苗是有效降低中風、心血管疾病風險的重要措施（圖／疾管署提供） 亞東醫院中風中心主任唐志威指出，根據加拿大的一項大型研究，接種流感疫苗可以將

根據我國最新的癌症登記資料顯示，子宮體癌在女性癌症中排名第五，110年新診斷的子宮體癌個案達3,181名，其中子宮內膜癌占了92.61%。這種癌症的標準化發生率為每10萬人17.0人，發生年齡中位數為57歲。112年，子宮體癌導致535名女性死亡，標準化死亡率為每10萬人2.4人，成為女性癌症死因的第十位。 ▲ 子宮體癌在女性癌症中排名第五。（圖／Shutterstock） 停經後異常出血需警惕

隨著天氣轉涼，腦中風的發生率也隨之上升。根據世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）的數據顯示，在台灣，每42分鐘就有一人因腦中風而喪生，這一驚人的數字提醒我們，腦中風已成為極需關注的公共健康議題。為響應即將到來的2024「世界中風日」，光田綜合醫院副院長嚴寶勝醫師特別提醒民眾，若懷疑家中長輩可能有中風的跡象，可以使用簡單的「微笑舉手說你好」測試法。這一方法特別