在現代飲食中，糖的攝取量常常被忽視，許多人誤以為只有甜點才含糖，但事實上，糖常常隱藏在我們每天的正餐中，無形中累積的糖分可能超過身體能負擔的量。新版飲食指南為我們提供了不同年齡層的「添加糖」攝取建議，讓我們一起來了解如何在日常生活中更健康地選擇食物。 ▲ 新版飲食指南為我們提供了不同年齡層的「添加糖」攝取建議。（圖：shutterstock） 各年齡層糖攝取限制 成人： 每餐添加糖應少於10克

《Marie Claire 美麗佳人》國際中文版在台創刊 33 週年，於今（3 月 29 日）在台北中油國光廳盛大舉辦年度指標性盛會 「POWER TALK 女力論壇」。今年導師陣容堪稱夢幻級聯動，首度集結作家／主持人吳淡如、金鐘導演嚴藝文、雙金視后謝盈萱，以及新世代創業美學代表 Melinda 王詠穎。四位重量級導師圍繞 Believe、Become、Beyond 三大核心主題，與現場近千位讀者

唱跳萌帥新偶像、Ozone成員黃文廷以可愛輕快的個人單曲〈黏踢踢〉引爆各大社群，歌曲攻上數位平台冠軍、Youtube點擊破百萬，緊接著再推出甜蜜情歌〈花一開就相愛吧〉，同樣衝上KKBOX排行榜冠軍、Spotify Viral榜第四名，挾著這股氣勢舉辦首次個人見面會「和你黏踢踢」拍照相聚會，兩場門票開賣旋即秒殺，展現高人氣。 昨天黃文廷一連舉辦午場和晚場見面會，少了Ozone 5位成員相伴，需要獨力

藝人禾浩辰與吳品潔今年1月30日正式登記結婚，小倆口今（29日）舉辦溫馨婚禮，以庭園北美木屋風格打造婚宴場地，在白色花藝與藤蔓植栽交織的森林系儀式堂中完成人生重要時刻，充滿異國度假氛圍，也展現兩人自然純粹的愛情氣質。 兩人受訪時大方獻吻，禾浩辰透露婚禮規畫由吳品潔一手包辦，感謝老婆的細心；吳品潔則誇禾浩辰總是很貼心，是個安心的存在。他們表示婚後不急著生小孩，要先享受兩人世界，眼神與言語中盡是滿滿愛

金曲歌手李竺芯《痟水Siu Su》演唱會於29日（日）下午在Legacy TERA迎來第二場演出。這場演唱會展現了華語樂壇最頂級的音樂製作規格，由重量級音樂大師鍾興民（Baby C）擔任音樂總監，不僅將所有歌曲精心重新編曲，更親自操刀管弦樂編制與全程參與前置綵排。鍾興民老師為追求最極致的音樂性，將預算全數投入於現場優秀的樂手編制上，為歌迷打造出零框架、高水準的 Live 音樂饗宴。 ▲ 李竺芯《

為慶祝台北海洋科技大學邁入創校一甲子，學校特別辦理別開生面的「揚帆一甲子航向新世代60周年活動」。電豹女出席台北海大跳開場舞大轟動，大學生全場驚叫連連，表演完畢，電豹女都說很想念讀書的時光，覺得好青澀，也是第一次到兒童新樂園。 其中，草莓高中莊敬高中時期，高一就和學姐以少女時代的歌曲組團為校招生，非常紅，有男同學愛慕她，就製作便當給他吃「還炒豆干給我吃，很用心，因為他有問小楓（另一團員也是高中同學

go!go!vanillas 宣佈將於 7 月在韓國與台灣舉辦首次亞洲巡迴演唱會「go!go!vanillas Asia Tour 2026」，台灣場門票將於明日 3/30 （一）11：00 正式啟售。今年三月初在浮現祭的演出熱力四放讓人意猶未盡，7 月他們將再次回到台灣，在台北the wall live house帶來完整專場演出。若想感受他們的現場魅力，今年夏天絕對不能錯過go!go!vani

《綜藝大集合》日前來到台南下營的上帝廟，下營上帝廟有三百多年的歷史，是下營地區最大的廟宇之一，尤其是每三年一科的「下營香」繞境，有許多有名的陣頭，像是七鶴陣、紡車輪以及四大美人，都吸引許多人趨之若鶩的參加。 這次阿翔來到下營上帝廟，這邊的主祀是左腳踩龜、右腳踩蛇玄天上帝，於是阿翔準備了遊戲「烏龜請慢走」來讓大家挑戰，參賽者需背上龜殼，手上戴止滑手套，腳上穿溯溪鞋，兩方腰上互相用彈力帶連結，站在水池

首席國民女團TPE48推出第11張單曲〈偷偷被你打敗〉，音樂錄影帶將場景拉到充滿回憶感的圓山舊兒童樂園，整體故事就像一場大型青春闖關遊戲。成員們在園內穿梭奔跑，挑戰套圈圈、丟沙包、打地鼠、射擊等關卡，一邊比拚、一邊互鬧，忙著蒐集愛心值，只為打開最後那道「告白之門」。原本只是拍MV，結果現場根本像「偶像版夜市運動會」，玩著玩著女孩們勝負欲全開，笑聲也沒停過。 談起這次宛如「夢幻遊樂園偶像電影」的拍攝

改編超高人氣BL 小說的影集《整個世界，只有你連上了我》，自開拍以來便以獨特的「超現實偵查」風格引發矚目，作為首部榮獲金馬創投肯定的BL劇，由最受觀眾期待演出BL劇的邱以太、新生代男神劉育仁共同主演，兩人從冤家路窄到撞出命運交織，攜手辦案帶領觀眾進入一場充滿青春浪漫的奇幻戀曲。 該劇將於4月11日金馬奇幻影展舉行世界首映，在今日（29日）金馬奇幻影展門票正式開賣，啟售後便瞬間宣告秒殺，「通靈CP」

電影《舞林殺手》為人氣偶像Snow Man成員佐久間大介首次單獨擔任電影主演。為了宣傳本片，佐久間大介特別於週五（26日）中午旋風訪台，一天內連續舉辦四場電影見面會，與1200名粉絲同歡。 電影見面會上，佐久間除了用心地用中文和粉絲們打招呼、細心回答粉絲們的提問，甚至還主動向片商提議，事先募集粉絲們希望從他口中聽到的「土味情話」，並在電影見面會上親自將這些「土味情話」一句句唸出，從「你是我的珍珠奶

由「財團法人流浪動物之家基金會」攜手「寵之寶動物醫院」共同策劃，於2026南港寵物展期間打造攤位Q201系列展攤活動，將於4月3日至4月6日於南港展覽館二館登場。現場結合毛孩領養行動、獸醫師與營養師專業講座，以及藝人店長近距離互動等多元內容，期望讓更多人透過參與，實際了解流浪動物議題並投入行動。 寵浪大使TORO郭葦昀將於4月4日14:00至15:00現身會場，推出公益互動活動，當日凡現場認捐指定

洋基工程本週最受矚目的「女神福利社」熱鬧開張，28日、29日連兩天推出兩款「限量女神餐盒」，洋基女孩們換上青春學生服，不只親手為粉絲打飯，還帶來開場舞演出，甜度與活力同步爆表，瞬間讓球場變身最夢幻的學園現場。韓籍成員睦那京一穿上學生服就笑說：「哇，真的有一種瞬間回到學生時代的感覺！一邊夾菜一邊聊天，很像以前下課和朋友一起吃飯的時光。」Ann也有同感，「穿上學生服跳開場舞，真的有種回到學生時期的感覺

Netflix原創奇幻民俗動作影集《乩身》改編自同名人氣漫畫與小說，今（28）日柯震東、王柏傑、陳姸霏、陳以文、郭子乾於萬華新富町文化市場一同出席上線記者會，分享角色詮釋與拍攝幕後點滴。 影集中柯震東飾演三太子乩身「韓杰」，不只與郭子乾有動作戲，更與飾演邪派教主陳七殺的陳以文有大量打鬥畫面。談及角色韓杰，柯震東坦言過往比較少拍攝搭全綠幕的作品，很多演出要靠想像 ，雖然很挑戰但也很有趣，他分享：「韓

曾在三立《戲說台灣》之〈城隍爺娶俞小珠〉、〈十分寮嫁金蠶〉等經典單元擔綱女主角的資深女星ｌ，今（28）日於台中林酒店舉行秘密不公開婚禮。原以為是岑珍本人的喜訊，現場揭曉竟是為愛女送嫁，岑珍身著百萬珠寶華麗現身，保養得宜的模樣驚艷全場。這場豪門婚宴更意外促成《戲說台灣》劇組成員多年後的盛大重聚。 受邀貴賓陣容星光熠熠，包括資深製作人邱秀英、導演許立坤、演員陳小菁、呂嘉興，以及電影《痞子英雄》金牌化妝

療傷歌后辛曉琪今(3/28)於台北流行音樂中心舉辦《好好愛此刻》演唱會，此次不僅是她首次以個人專場形式登上北流舞台，今年更適逢出道40週年，格外具有紀念意義。從舞台設計、歌單編排皆可見其用心，辛曉琪以十足誠意回應歌迷長年支持，整場演出橫跨「辛式情歌」、影視金曲與經典歌曲重新翻唱，一連帶來近40首歌，帶領觀眾走進她細膩而深刻的音樂世界。 辛曉琪以一襲紫色華麗長禮服優雅登場，在燈光映照下襯托其歌后氣場

創作歌手李竺芯於3月28日在 Legacy TERA 舉辦《痟水 Siu Su》個人演唱會，誠意滿滿地帶來包含《阿美蝶》、《巷子內的台南》、《台灣查某囡》、《足芳足芳》等高達24首豐富曲目。 此次演唱會的音樂配置堪稱頂級，所有歌曲皆經過華語樂壇重量級製作人鍾興民大師的精心重編，大師更親力親為，從前置綵排便開始全程盯場，打造出一場高水準、音樂性十足的極致演出。而全球永續纖維領導品牌「 COTTON

讓歌迷等了8年，綜藝天王吳宗憲「憲哥」28、29日在台北國際會議中心（TICC）正式舉辦《2026臭男人巡迴演唱會》台北站。這場暌違已久的演出，吳宗憲可以說是誠意滿滿，不僅有演唱的橋段，更是把整個節目都搬上了舞台，還邀請眾多藝人好友參與，包括康康、寶弟（葛兆恩）、Luxy Girls與旗下歌手陳守恩及驚喜合體S.B.D.W.（咻比嘟嘩）等，都讓歌迷直呼太值回票價了。 為了回饋等待多年歌迷，吳宗憲在

「2026台北花伴野餐」今（28）日在大安森林公園熱鬧登場，臺北市長蔣萬安到場與加拿大、荷蘭、印度、德國四國駐臺代表，共同開啟春日野餐盛會。今年野餐首度擴大為連續2天舉辦，打造「咖啡派對」、「美力運動」、「親子毛孩」三大主題野餐區，並首度跨界攜手全球超人氣手遊《Pokmon GO》，結合賞花、市集與戶外遊戲，為春日野餐注入有趣互動體驗。 臺北市長蔣萬安出席開幕活動，他致詞表示，現在正值臺北市各地

Tizzy Bac即將展開《說出我的名字》最終限定場「ACOUSTIC LIVE」，睽違近20年，再度以acoustic形式登場，從概念釋出便引發歌迷高度關注，門票將於3月29日（日）中午12點於拓元售票系統正式開賣。 為呈現acoustic的音樂樣貌，Tizzy Bac近期密集投入練團，全場曲目皆重新編曲，細節層層打磨，全力備戰。練團期間惠婷意外收到一份「提神驚喜禮物」：CORTIS專輯，為緊湊